加齢による変化を事前に対処 | 隠れ肥満になりたくない!

神奈川県川崎市在住の40歳女性です。

 

仕事が忙しく、食生活が不摂生で、体脂肪率が増え見た目が自分で耐えられなくなりました。特にお腹周り、背中、腿あたりです。そこで、近くにあるジムに通う事を決断しました。

 

不摂生でとても体調も悪く疲れやすかったのも、原因の1つです。
隠れ肥満になりかねない、雰囲気で出来れば3カ月くらいで成果を出したいなと思っておりました。

 

小田急線新百合ケ丘駅にあるハイパーフィットネスへ通っておりました。通った理由は、キャンペーンでとても安く、初めてジムへ行くには良いかなと通い始めました。

 

ハイパーフィットネス

 

最初トレーナーの方が、自分の理想の体型や、希望をしっかりジム内で聞いてくれます。また体脂肪率に合わせたトレーニングのアドバイスも細かくしてくれますし、自分のライフスタイルに合わせたスケジュールも立ててくれ、とても楽しく続けることが出来ました。

 

特に私は機械で黙々と運動をすることが苦手でしたので、まずはラテンダンスのようなカロリーの消費量が多いものから始めました。

 

まずは脂肪を落としてから筋トレでしたので、とにかく有酸素運動を数回、週3回以上は通う事を目標にやりました。ストレス発散にもなり、本当に楽しく夢中になり出来たように感じます。大体今まで全くスポーツからは離れていたので、1か月くらいで随分体重が落ちてきました。

 

その後は縦に長い女性らしい筋肉をつけるため、スタッフの方に再度アドバイスをいただきました。次は有酸素運動後、筋トレの組み合わせで行いました。ムキムキにはならないように、負荷をあまり付けない筋トレでした。自分の身体のみの腹筋、背筋に加え、機械で脚全体、腕、再び背筋、腹筋も数種類こなしました。

 

それを週4回以上続ける事で、本当に理想の体型に近づいてきました。また、アロマヨガとかセルフマッサージのような癒し系のプログラム、フラダンスなども時間が合えば参加したり、お風呂、サウナもあるので、とても楽しく4か月後には理想の体型に。

 

とても通いやすい金額と、プログラムの多さで飽きずに通えるハイパーフィットネス新百合ケ丘店、おすすめです。